دفاع روی تور برای مقابله با حمله ( اسپک) تیم حریف انجام می شود دفاع در والیبال به۳ صورت انجام می شود. الف - یک دفاع( یک نفره) ب - دو دفاع ( دونفره ) ج – سه دفاع ( سه نفره ) دفاع روی تور به هریک از سه حالت فوق انجام شود شامل مراحل به هم پیوسته ای است که باید شود تا یک دفاع خوب داشته باشیم . ۱- پیش بینی حرکت حریف توجه به حرکت پاسور تیم حریف مدافع یا مدافعان می تواند با نگاه به حرکت انگشتان پاسور تیم مقابل متوجه شوند برای کدام بازیکن حمله ( اسپوکر ) پاس ارسال می شود . بر اساس نوع پاس انجام شده ، حرکت مدافع شکل می گیرد. ۲- حرکت به سمت توپ بعد از تشخیص نوع و محل پاس باید به سمت توپ حرکت کرد . معمولا دو حالت حرکت برای رسیدن به سمت توپ وجود دارد : حرکت پا بکس و حرکت ضربدری پا حرکت پابکس: این حرکت مانند حرکت پروانه حین گرم کردن است. به این صورت که پاها باز و دوباره بسته می شوند . حرکت ضربدری: مانند حرکت پابکس است با این تفاوت که برای مسافت بیشتر و سرعت بیشتر است و پاها هنگام جمع شدن کنار هم قرار نمی گیرند بلکه پای در حال حرکت به حالت ضربدری از پای ستون شده رد می شود. بعد از رسیدن به توپ پاها جفت شده و زانوها برای پرش خم میشود.در دو مرحله فوق دستها در سینه و کف دست به سمت تیم مقابل قرار میگیرد. ۳- پریدن و دفاع بدن به پایین رفته و آماده پرش می شود. زانوها جمع شده و دستها حین پریدن به سمت بالا رفته و تمام بدن برای رسیدن به توپ کش می آید. در حین حرکت به روی حرکت مهاجم تمرکز باید داشت . دستها به حالت دیوار مانند به سمت توپ میرود و حتی الامکان دستها در زمین حریف قرار می گیرد. هنگام برخورد توپ به دست مچ دست به سمت پایین شکسته می شود. ۴- فرود بعد از دفاع دستها سریعا به داخل زمین خودی کشیده می شود ومدافع ( مدافعان ) برای اینکه هنگام فرود به سمت تور متمایل نشوند باید بالاتنه خود را به سمت بیرون چرخشدهند و سعی کنند هنگاه فرود با نوک پا و هر دو پا فرود بیایند.
نظرات شما عزیزان:
کد را وارد نمایید:
عکس شما
تبادل لینک هوشمند برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان والیبال شهرستان عجب شیر و آدرس ajabvolleyball.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.
<-PollName-> <-PollItems->
<-PollName->
<-PollItems->
خبرنامه وب سایت:
آمار وب سایت:
بازدید امروز : 3 بازدید دیروز : 10 بازدید هفته : 13 بازدید ماه : 13 بازدید کل : 3278 تعداد مطالب : 15 تعداد نظرات : 13 تعداد آنلاین : 1
تبادل
لینک هوشمند
